最近有許多人問我，為什麼我身為一個所謂"正統西醫"訓練出身，卻要走上自然醫學，我認為很自然的一個過程，在一般人眼中，好像是有點不可思議的事。
回想住院醫師第二年，我在跑安寧病房訓練，那時候曾遇到一位很特別的病人。她是收治進來、瀕死的病人，已陷入昏迷狀態。她是在我晚上值班時被送進來的，第二天白天換我當班才有機緣遇到她，交班記錄上載明，家屬拒絕所有的藥物。
身為當班醫師，理論上當然應該去看看病人，了解家屬的想法，幫忙做好準備。我沒有料到，當我以白袍出現時，家屬像驚弓之鳥般，隨時做好備戰狀態一樣。
我很難想像，在病人進入安寧病房之前，家屬不知花了多大的氣力，向所有的醫護人員抵抗，以至於一看到白袍，警示等級拉得老高。
我花了一些時間，表示我將不會強迫他們用藥，只是想和家屬達成共識，他們能接受的醫療介入到哪裡？我可以幫忙的有哪些？
生產後的我，體型曾經歷很大的變動，最近很多人都會問我：「謝醫師，妳是怎麼瘦下來的？」同時也很多人想知道，工作繁忙的上班族，也可以自己泡製 #防彈咖啡 來喝嗎？所以我在自家示範防彈咖啡的沖泡方法以及注意事項，希望以最簡便的方法，讓大家都可以泡製美味的防彈咖啡，也歡迎更多好朋友們，都能一起來享受一杯營養又美味的防彈咖啡。
防彈咖啡（Bulletproof Coffee）是美國矽谷工程師：大衛·艾斯普瑞（Dave Asprey）發明出來的，因為發現生活在極高海拔的西藏民族，會在奶茶中，加入高量的酥油，又稱為酥油茶。受到西藏酥油茶的啟發，他用相同的模式發展出「防彈咖啡」配方：在一杯黑咖啡中，加入草飼奶油，以及 MCT（中鏈脂肪酸）油（來源為椰子油）。
防彈咖啡迅速在西方國家形成一股新的減肥風氣，甚至連好萊塢明星都有人宣稱，飲用防彈咖啡，可以幫助減肥與提振精神。
我希望幫助大家透過更正確的飲食，來達到身體健康。
胎教的書籍有很多，但你有聽過”靈性胎教“嗎??
"靈性胎教手冊"這本書，提供了許多冥想，只要每天一分鐘，可平穩準媽媽的身心靈！
受過「靈性胎教」的寶寶，出生後都特別平和喜悅，迎接寶寶誕生的同時，也療癒自己曾受傷的內在小孩：
・清理潛意識對於懷孕的抗阻，益於受孕
・懷孕期間，保護你和寶寶遠離不好的能量
昨天在柏忕健康管理中心和健康管理團隊分享”什麼是功能醫學?”以及”甲基化不足”對健康可能帶來的影響以及破解招式。
越來越多的醫療專業人員願意了解功能醫學真是一大好事。
功能醫學在幹嘛？
- 功能醫學看的是整個人而不是個別的症狀而以。
- 我們關心整體健康程度而不是有沒有生病而已。
感謝 #台灣抗衰老再生醫學會 的邀請，和台灣抗老醫師們分享順勢醫學 Homeopathy 以及在台灣的應用。
將順勢醫學整合在基層醫療體系之內，能幫助減少消炎止痛藥、安眠鎮靜藥、以及抗生素的使用。
順勢醫學還可幫忙調整慢性體質，刺激身體自癒回到平衡。身體不容易發炎，情緒也得到平衡，抗老化自然就容易許多了。
整理了近年的文章，個人化醫學的實證不容易做，但也有些基礎研究發現了順勢製劑中奈米結構的存在，期待未來有更精密的科技能幫助我們解開順勢醫學的謎。
台灣順勢醫學會網址：
知名媒體 文茜的世界周報 Sisy's World News 報導有關除草劑草甘膦 Glyphosate 的危害已有好多次。
過去人類用毒害土地、動物植物的方式，發展出除草劑、基因改造技術，卻認為自己非常了不起。
事實上，土地以及全人類已經付出昂貴的代價。世界衛生組織於2015年已經提出警告，美國法院於 2018/08/10 判決孟山都敗訴，草甘膦/年年春為致癌物。
被除草劑毒害過的土地，土質異常乾燥，沒有生命力，法國農夫哲學家 Pierre Rabhi 皮耶哈比開發出能夠療癒土地的生態農法，並且有土地教育園區教導如何施行生態農法。
透過生態農法，培養出富含生命力的腐植土，農地有著生物多樣性，這樣的概念，與人智學的 Biodynamic 生機互動農法概念不謀而合，都能夠療癒受傷的土地。
還記得曾在 TED 上演講“逆轉第二型糖尿病”的醫師 Dr. Sarah Hallberg 嗎？？
是的，她又回來了，受邀到馬克海曼醫師 Mark Hyman, MD 的 podcast 節目中，提到了最新的研究進展，前天剛播出。
Sarah Hallberg 醫師在進入醫學院之前，主修運動生理學，預防醫學概念原本就是她的背景。作為一個內科醫師，當她一開始進入臨床的時候，也都只是照著治療指引，開藥，給病人建議，但是卻非常的沮喪。直到有一天她被邀請加入一個臨床試驗，這是在做生活型態改變的介入，發現原本普遍認為無法逆轉只能控制的第二型糖尿病，竟然可以逆轉。
因此她在印第安納州開了一家低碳診所 Low Carb Clinic
大家早安，讓我們來複習一下：科學七分鐘！
上周剛結束的生活型態功能醫學會議，身為家醫科的 Dr. Filomena Trindade 提到了，最常建議病人做的運動就是【科學七分鐘】了。
( 我不小心跟 Dr. Filomena Trindade 一樣，也常給患者同樣的建議，覺得遇到知音 XD)，這是由十二個動作共同組成的運動，可以增加胰島素敏感度、增肌減脂，重點是：做完一整套只需要七分鐘！這七分鐘的效果，可是有研究支持的呢。
再怎麼沒有時間的人，只要每天抽出十分鐘做一次，就會有幫助。在忙碌的生活中，你可能認同運動，但一定要聰明又有效，你說是吧？？
https://well.blogs.nytimes.com/2013/05/09/the-scientific-7-minute-workout/
今年生活型態功能醫學會議，Dr. Filomena Trindade 特別提到生酮飲食。並且提醒注意事項：
1. 約13%的人沒有辦法成功地進入酮症(Ketosis)的狀態，所以實施生酮飲食需要幾個暖身動作。
2. 必須要攝取大量的新鮮蔬菜(而不是水果)。
3. 規律的運動。(特別是高強度間歇運動)
4. 知道如何讓自己放鬆的技巧。
【 2018生活型態功能醫學會議】Healthy Aging and Cognition Health 老當憶壯 2018/09/01
主題二：毒素、荷爾蒙、第三型糖尿病、阿茲海默及認知退化，有什麼關聯性？
Dr.Filomena Trindade
“致病機轉”：阿茲海默症就是第三型的糖尿病，雖然在腦部，但其分子和生化特徵都與第一第二型糖尿病有重疊之處。https://goo.gl/HbsHrA
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【 2018生活型態功能醫學會議】Healthy Aging and Cognition Health 老當憶壯 2018/09/01
主題一：為什麼老化是所有慢性疾病最主要的風險因子？
這個主題，應該沒有別人會比今年已72歲的功能醫學之父 Jeffrey Bland, PhD 來講述更適合的了！
猜猜所有慢性疾病排名第一的風險因子是什麼？
老化！
