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大家早安，讓我們來複習一下：科學七分鐘！
上周剛結束的生活型態功能醫學會議，身為家醫科的 Dr. Filomena Trindade 提到了，最常建議病人做的運動就是【科學七分鐘】了。
( 我不小心跟 Dr. Filomena Trindade 一樣，也常給患者同樣的建議，覺得遇到知音 XD)，這是由十二個動作共同組成的運動，可以增加胰島素敏感度、增肌減脂，重點是：做完一整套只需要七分鐘！這七分鐘的效果，可是有研究支持的呢。
再怎麼沒有時間的人，只要每天抽出十分鐘做一次，就會有幫助。在忙碌的生活中，你可能認同運動，但一定要聰明又有效，你說是吧？？
https://well.blogs.nytimes.com/2013/05/09/the-scientific-7-minute-workout/
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